باید ها و نباید های تغذیه

دوستان من تازه ازدواج کردم و میخوام تو خونه خودم اصول تغذیه مناسبو به کار بگیرم
تو این مدت خیلی بد میخوریم
شیر و میوه و تخم مرغ کم میخوریم
پنیر پیتزا و شیرینی و شکلات زیاد میخوریم
شما چجوری برنامه ریزی میکنید تو زندگی خودتون که خوب و مناسب بخورید؟